Ez a turmix rohanós reggelekre szuper, nagyon jól lehet tőle lakni, és tényleg ha minden kéznél van akkor kb 5 perc alatt elkészül, és az sem hátrány, hogy ez azért még egészségesnek is mondható.
Ezt a receptet is Lucinda Scala Quinn Etetni bolondulásig című műsorában láttam, de azért persze 1-2 dolgot alakítottam rajta az én ízlésemnek megfelelően. 🙂 Fontos tudni, hogy ez annyira nem édes ha csak mézet raktok bele, ha jobban szeretitek az édes dolgokat, tegyetek bele egy evőkanál porcukrot is. Joghurtnak én sima Activiát használtam, tehettek bele málnásat is, akkor még finomabb lesz. Ha pedig nem fagyott málnát használtok, akkor tegyetek bele kb 100 g jeget is.
RECEPT:
2 adag lesz belőle
- 100 g fagyott málna
- 2 evőkanál méz
- 120 g joghurt
- 1 banán, felvágva
- 45 g apró szemű zabpehely
- 250 ml tej vagy kókusz víz
ELKÉSZÍTÉS:
1. Tegyük a fagyott málnát (vagy ha nem fagyottat használunk, a jeget) a turmixba először, majd tegyük hozzá az összes többi hozzávalót.
2. Kb. 1 percig turmixoljuk, és már készen is van!
Remélem tetszett nektek ez az egyszerű recept, próbáljátok ki Ti is egy reggeli alkalmával. 🙂
asutigyar.wordpress.com 